休養について…
仕事など毎日の生活で、筋肉を動かし続けると疲労物質がたまって、体が思うように動かなくなります。また脳を働かせ続けると脳細胞の働きも低下します。これではいつもクタクタ、毎日息切れ状態です。
そんな脳や体の疲労回復法の ”休養” についてお話します。
日本人は、休み下手だと言われます。「休日は一日中ゴロゴロと過ごしていたのに疲れが取れない」という声も聞きますが、ただ体を休めるだけでは上手な休養にはなりません。現代の労働は頭脳労働に偏り精神ストレスがいっぱい。この疲労も体を休めるだけでは取れません。
必要なのは ”心身のリフレッシュ” です。
心と体のリフレッシュ大切なのは日常から離れること。最近の研究でも、休暇を取ってリゾートでゆったり過ごすと、血圧低下や睡眠改善、ストレス解消などの健康効果が得られると報告されています。思い切って休暇を取り、旅に出てみませんか。旅のリラックス効果は高く、ストレスが和らぎ精神的にも達成感や幸福感が高まることが分かっています。
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休暇には楽しいことをして休養効果を高めましょう。
リフレッシュのポイント
ポイント１
休日は翌日の仕事の為でなく、楽しい事の為！気持ちを切り替えて積極的にリフレッシュ。
ポイント２
リフレッシュには、日常と違う運動や趣味を楽しむのが効果的！カルチャースクールはいい手段です。
ポイント３
町なかや郊外の大規模クアハウス、スパへ！様々な設備が整っていて、のんびりリフレッシュできます。
ポイント４
長期休暇を取って、旅に出よう！
最後に・・・。
休暇をより良いものにするためには日常的な体のケアが大切です！
「体のリフレッシュ 心のリフレッシュ」
休日を思いっきりエンジョイしましょう！
当グループは心と体のストレスをリフレッシュするために、１人１人に合った施術を行いますので、ぜひ１度足をお運び下さい。
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